久し振りやったからいまメッチャ筋肉痛・・。
しかし、バスケの後のビールはうまい（〜＾）
バスケのあと飲んで、
その後友達と飲みながらカラオケしてしまいましたよ。
ビールといえば、ビールに放射線から体を守る効果があることが確認されたねぇ。
放射線を浴びると体内に遺伝子を傷つける分子ができてしまう。
しかし、アルコールにはそれを捕捉する働きがあり、放射線防護効果があるという事である。
しかも、実験の結果アルコール単独よりビールの方が効果が高かったため、
ビールの微量成分が複合的に作用しているとみられるというわけである。
さぁ、みんなでビールを飲もう（＾＾）
ところで最近僕は太った。
そこで、ダイエットを決行しようと思う。
しかし、心配はしていない。
３年前も同じくらいに太ったのだが、
半年で５キロ痩せたという経験があるからである。
ダイエットの成功の僕なりの秘訣を言おう。
とてもシンプルだが、運動する事だ。
これは最もシンプルだが、とても効果的である。
運動とは、例えば意識的に階段を使うこと、スポーツする事など。
後は、必要以上に食べない事。
この２点さえ守れば、僕は必ずベスト体重に戻る。
ダイエットが楽しみになってきた（＾＾）
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